sophrologie

Zeit den Stress loszulassen

Mon chemin vers la sophrologie

J’ai toujours vécu sous pression.
Enfant, en voulant être parfaite.
Adulte, en essayant de gérer les exigences et la course folle du quotidien.

Cela m’a rendu irritable, stressée et épuisée, jusqu’au jour où…
j’ai appris à me détendre grâce à la sophrologie.
Cela a changé ma vie et j’ai découvert que vivre sereinement, en harmonie avec soi-même et les autres, c’est possible.

J’ai choisi d’en faire mon métier afin d’aider chaque personne à prendre conscience de sa propre valeur et à l’exprimer.

Pour qui la Sophrologie

Que vous soyez un adulte, un ado ou un enfant, vous pouvez être confronté aux situations suivantes:

  • votre vie ressemble à une course contre la montre, vous vous sentez stressé(e), débordé(e) voire épuisé(e).
  • vous avez la sensation de devoir penser à tout et tout le temps.
  • vous vivez dans un état d’intranquillité permanente, vous sortez difficilement de votre zone de confort.
  • vous voulez faire plaisir à tout le monde et vous avez du mal à savoir quels sont vos propres besoins.
  • votre soucis du perfectionnisme vos empêche de vous affirmer pleinement.
  • vous souhaitez poursuivre votre développement personnel.

Pour quoi la Sophrologie

Que vous soyez un adulte, un ado ou un enfant, vous avez  les ressources nécessaires pour:

  • trouver le calme intérieur afin d’apprivoiser vos émotions pour en faire vos alliées.
  • oser prendre soin de vous et trouver l’équilibre entre vos besoins et ceux des autres.
  • avoir conscience de votre valeur et ainsi osez laisser s’exprimer votre imagination et votre créativité pour développer votre estime de vous-même.
  • savoir gérer votre impatience, vos peurs et votre perfectionnisme pour lâcher prise et jouir de la vie.

Vos forces, votre audace, votre liberté et votre joie de vivre sont en vous-même : dans mes accompagnements je vous aide à en trouver le chemin.

Comment

En plus de la sophrologie, je dispose de plusieurs outils pour m’adapter au mieux à vos besoins.
En voici la description ci-dessous.

Techniques corporelles

La sophrologie

Apprendre à respirer pour détendre son corps et son mental


Techniques de communication

PNL

Programation NeuroLinguistique. Savoir communiquer pour se faire entendre


AT

Analyse Transactionnelle. Comprendre les comportements humains pour mieux les apprivoiser


Mes cours

sophrologie cours en individuel

Cours en groupe

Atelier chaque 1er samedi du mois

Atelier adulte/ enfant

En famille

Cours de Sophrologie en groupe Zürich
Atelier de la communication

Conférences

chrystelle-chopin-conferences-sophrologie-carre

D’une durée de 1h ou plus.
Pour vous informer et vous aider à passer à l’action.

Conférence sur quantique et chamanisme.
Jeudi 18 octobre de 10h00 à 11h30.

 » Les conférences de Chrystelle sont toujours des moments intenses « .

Chantale

Témoignages

6 ans après, je respire encore aujourd’hui et cela m’aide, je dis plus les choses, je me sens plus responsable de ma vie et je gère mieux mes émotions.

Christine (52 ans)

J’ai participé à l’atelier “famille” avec mon papa. J’ai adoré les massages et les jeux de souffle. Ça m’a fait du bien dans mon corps et dans mon dos. Après je me suis senti relaxé!

Raoul (11 ans)

J’ai adoré partager ce moment avec mon fils. Sortir des habitudes et vivre autre chose.

Marc (44 ans)

J’étais dans une période ou je n’arrivais plus à gérer mes émotions, notamment envers mes enfants. En quelques séances, j’ai appris à respirer et à m’écouter. J’ai désormais des outils qui m’aident au quotidien et me font sentir beaucoup mieux.

Eléonore (36 ans)

Un tel travail nous permet de vivre plus sereinement et nous fait prendre conscience du pouvoir que nous avons de choisir notre chemin plutôt que de le subir.

Nora (41 ans)

Ma fille (12 ans) perfectionniste, trouvait très difficile de s’exprimer devant un groupe. Elle ne tentait rien de nouveau car elle avait toujours peur de « ne pas y arriver ».

Chrystelle a fait preuve d’une grande qualité d’écoute et a mis en place des exercices très concrets. Ces exercices ont donné à ma fille des outils pour l’aider à gérer son stress et ses angoisses.

Ines (40 ans)

Je participe aux ateliers de la communication. Chrystelle sait transmettre de manière accessible et concrète les principes de base d’une communication bienveillante envers nous-mêmes et  les autres.

Frédérique (43 ans)