Qu’est-ce que la concentration

La concentration est la capacité à accorder une attention spécifique à un acte ou à une chose.

A l’école, à partir d’un certain âge, la faculté de concentration des enfants est considérée comme définitivement acquise.

Or il n’en est rien.

Cette aptitude nécessite d’être développée et entretenue tout au long de la vie.

Comment développer ses capacités de concentration?

Une condition préalable: savoir se calmer.

On ne peut pas se concentrer si on est agité, quelque soit la raison de l’agitation : la fatigue, les émotions, le flot des pensées, les difficultés à prendre ses distances avec des sollicitations extérieures, etc…

Au cours de mes accompagnements, vous apprendrez à:

  • distinguer en vous-même le calme de l’agitation.
  • porter votre attention sur votre corps
  • respirer profondément afin de vous détendre
  • retrouver un calme intérieur propice à la concentration