kisophro blog c'est quoi la sophrologie

La sophrologie est une technique de développement personnel qui consiste à apprendre à se relâcher corporellement pour pouvoir se relâcher mentalement et émotionnellement.

Cet état de relâchement est obtenu grâce à un travail sur la respiration.

En sophrologie, lorsque cet état de relâchement est atteint, la personne peut prendre conscience de ses ressources afin de gérer son stress, ses émotions, mieux se concentrer et développer la confiance en soi.

Le but est de pouvoir utiliser les techniques de sophrologie dans son quotidien professionnel ou personnel sans avoir besoin d’un contexte particulier.

C’est pour cela que les techniques de Sophrologie sont facilement accessibles à des adultes et à des enfants.

 

kisophro blog prévention du burnout

Qu’est-ce que le burn-out ?
Le Burn-out est un état d’épuisement émotionnel et nerveux. Il est dû très souvent à un stress chronique résultant d’une surcharge de travail associée la mise en retrait de ses besoins personnels.

Qui est concerné ?
Tout le monde !
Toute personne qui est confrontée à une surcharge de travail (au bureau et/ou à la maison ou à l’école) et qui ne met pas en place des stratégies de prévention du burn-out est potentiellement une victime.

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