La Sophrologie permet l’accès à cet état de calme avec l’apprentissage de la détente corporelle et mentale grâce à la respiration.
Une fois atteint cet état de relâchement vous avez accès à la partie de vous-même qui contient vos ressources : votre force intérieure, votre intuition et votre sérénité. Vous pouvez ainsi retrouver votre liberté et vos sécurités intérieures.

La sophrologie est particulièrement recommandée pour :

• la gestion du stress et des émotions.
• le développement de la confiance et de l’estime de soi.
• la prévention du burnout et de la dépression.
• les troubles du sommeil et de l’anxiété.
• et pour toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie.

Le positif.
Le cerveau est fait pour noter en priorité ce qui va mal. Par exemple : si je calcule 1+1=2   2+2=5   5+5=10  10+10= 20….que remarquez-vous?  Si vous remarquez le calcul faux plus que les 3 autres alors…votre cerveau est prisonnier d’un fonctionnement standardisé qui voit le verre vide au détriment du verre plein
En sophrologie on apprend à considérer aussi le positif. Ceci est essentiel dans le développement de l’estime et la confiance en soi.

L’autonomie.
Les techniques sont simples et utilisables dans le quotidien sans avoir besoin d’un contexte particulier pour les pratiquer.
Leur simplicité les rend accessibles aussi bien aux adultes, ados, enfants et personnes âgées.